--> -->
11.03.2015 | Es ist nie zu spät, sein Leben zu verändern. Wer könnte das besser wissen als Heiner Lauterbach, einer der beliebtesten deutschen Schauspieler. Lange führte er ein ausschweifendes Leben, bis er in den letzten Jahren eine rigorose Wandlung vollzog - motiviert von seiner Frau Viktoria.
In "Forever fit" erzählen nun beide von ihrer ganz persönlichen Methode, sich fit zu halten. Wie wichtig dabei ausreichende Bewegung, und wie einfach es ist, diese in den Alltag einzubauen, zeigt Heiner Lauterbach in drei Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, denen jeder Leser leicht zuhause folgen kann.
Viktoria Lauterbach stellt zudem den neuen Fitness-Trend aus den USA, Tabata, vor, mit dem Frauen effizient und unkompliziert die gewünschten Körperpartien trainieren können.
Außerdem verrät das Paar seine ganz persönlichen Lieblingsrezepte für Smoothies, die zu ihrer ausgewogenen Ernährung beitragen, und die ideale Ergänzung zum Trainingsprogramm sind.
Aus den zentralen Säulen Sport und Ernährung hat das "Power-Paar" ein Wohlfühl-Paket für mehr Gesundheit und ein besseres Lebensgefühl geschnürt, das sich bestens in den Alltag integrieren lässt – ohne Sportgeräte oder Sport-Equipment und großen Aufwand, aber sehr effektiv! Und weil das Durchhalten gemeinsam viel leichter fällt, erzählen die beiden auch, wie man sich gegenseitig motivieren und unterstützen kann.
Heiner Lauterbach
ist preisgekrönter Schauspieler und Familienmensch, Bonvivant und nun auch Fitness-Vorbild. Seinen Durchbruch hatte
der gebürtige Kölner
1985 mit Doris Dörries Welterfolg »Männer«.
Es folgten zahlreiche Filme und TV-Produktionen. Daneben spielt er Theater, führt Regie, leiht seine Stimme Hollywood-Stars wie Richard Gere oder John Malkovic, veröffentlichte zwei Biografien, und ist als Produzent tätig.
Zu seinem sechzigsten Geburtstag im Jahr 2013 erschien
seine Fitness-DVD »Kerngesund!«. 2014 gründete Lauterbach, der ständig neue Herausforderungen
sucht, das "Snowdance Festival" für deutsche Independent-Film-Produktionen.
Viktoria Lauterbach
floh mit ihrer
Mutter und
den beiden Geschwistern vor dem Bürgerkrieg im Libanon nach Deutschland. Die
Vierjährige verbrachte die ersten Jahre in
einem Kinderheim
in Bayern. Nach dem Fachabitur
studierte sie Grafik-Design in München, und arbeitete in einer Werbe-Agentur, als sie Heiner
Lauterbach kennenlernte.
Ein Jahr nach ihrem ersten Treffen heirateten die beiden. Im Jahr 2006 übernahm Viktoria Lauterbach das Management ihres Manns. Das Paar lebt mit zwei Kindern bei München.
Leseprobe
unter http://www.gu.de/media/media/87/73590670864438/9783833841743_leseprobe.pdf
Weitere Informationen
Gräfe und Unzer Verlag
Fon:
Fax:
Internet: www.gu.de
Mit dem Ende letzten Jahres vorgestellten Smart Trainer Tacx NEO 3M hat Garmin im Vergleich zum sehr beliebten NEO 2T nochmals eine Schippe draufgelegt und einen Trainer gebaut, der in Sachen Fahr
13.04.2024Rohloff: Elektro-Version jetzt auch für “Bio-Bikes“Rohloff und Rennlenker – das war bisher eine eher schwierige Kombination, da die Getriebeschaltung original mit einem Drehgriff geschaltet wird. Um die "R-Dose“ auch per Bremsschalthebel an ein
10.04.2024Assos Equipe RS S11 Schtradivari: Hightech-Hose auf Profi-NiveauMit einer Neufassung seines Topmodells geht Radbekleidungs-Spezialist Assos in die Saison 2024. Die Schtradivari – entwickelt in Kooperation mit dem Team Tudor, das mit Vorserienprodukten über 180.
01.04.2024Tunap Antriebsreiniger / Kettenwachs Ultimate: Kettenpflege ohne KochtopfFortschrittliche Kettenpflege ermöglicht Tunap mit diesen zwei Produkten. Mit der integrierten Bürste des Reinigers lässt sich anhaftender Schmutz einfach lösen, während man die Reinigungsflüssi
01.04.2024Focus Paralane 8.8: Allroad-Bike mit Gravel-GenenAllroad goes Gravel mit dem neuen Focus Paralane! Das Carbon-Bike orientiert sich mit kurzem Radstand, aerodynamischen Rohrformen und sportlicher Sitzgeometrie klar am Rennrad, ist aber auf ein deutli
01.04.2024Abus GameChanger 2.0: Neufassung des Road-Aero-HelmsMit diesem Helm gelang Abus 2017 endgültig der Durchbruch im sportlichen Segment. Der Gamechanger wurde seinem Namen gerecht mit extrem guter Aerodynamik, wie die Zeitschrift Procycling gleich nach d
01.04.2024Xentis Squad 4.5 SLAußergewöhnlich geformt sind die Felgen des Xentis-Radsatzes, dessen „Turbulatoren“ durch gezielte Verwirbelungen die Umströmung optimieren sollen. Dies sind praktisch kleine Stufen, die im Ber
01.04.2024Wera Bicycle Set 3 AKompakt und vielseitig bzw. -teilig ist das Fahrrad-Werkzeugset der Wera Werkzeuge GmbH. 38 Tools verbergen sich in dem handlichen Sortiment; ein softes Etui im Trikottaschen-Format sorgt dafür, dass
01.04.2024WD-40 Fahrrad Pflegeset: Drei gegen Schmutz und ReibungDer Schmiermittel-Spezialist sorgt mit dem praktischen Dreiklang aus Fahrradreiniger, Kettenreiniger und Kettenspray für Sauberkeit und leichten Lauf. Ersterer wird aufs feuchte Fahrrad aufgesprüht;
01.04.2024Vision Metron 60 SL Disc Clincher TLR: Aero-Allrounder für höchste AnsprücheWo es auf optimale Aerodynamik ankommt, geht Vision mit dem Metron 60 SL Disc ins Rennen. Ob im Triathlon oder bei Straßenrennen, wo die Helfer ihre Kapitäne aus dem Wind nehmen müssen, bevor diese
01.04.2024Vaude Trailfront IIWer unter Gravel Riding lange Toure mit Gepäck versteht, braucht Taschen wie die Trailfront. Die beidseitig komprimierbare Lenkertasche fasst 13 Liter, dazu kann mit Packriemen Equipment wie ein Schl
01.04.2024TreeFrog Elite 2 Bike RackEine simple und sichere Methode, Fahrräder auf dem Autodach zu transportieren, hat Hersteller TreeFrog auf Lager. Mit Vakuum-Saugnäpfen geht es ganz ohne Dachreling und Querträger – das Dach muss