Training
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Blick in die Geschichte

Entwicklungen der Trainingslehre

Seit Menschen körperliche Ertüchtigung als Sport bezeichnen, gibt es auch das Training. Die Methoden des Trainings wurden im Laufe der Zeit verfeinert. Was sind die Grundgedanken der Leistungssteigerung? Wie kamen und kommen Trainingsmethoden zustande?
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Hintergrund

Die anaerobe Schwelle

Im Zusammenhang mit Trainingsgestaltung, Trainingslehre und Trainingsbereichen taucht immer wieder der Begriff "aerob-anaerobe Schwelle" – kurz: "anaerobe Schwelle" (ANS) –auf. Ein Blick in die Trainingswissenschaft zeigt, welche Bedeutung die ANS für die Leistungsfähigkeit des Sportlers hat.
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Was ist Training?

Das Prinzip des Trainingseffekts

Wie führt Training zur Leistungssteigerung? Im Wesentlichen lautet die Antwort, für manche vielleicht überraschend: "Durch die anschließende Regenerationsphase." Die Ruhe oder aktive Pause nach einer intensiven Belastung ermöglicht es dem Körper, diesen Reiz zu verarbeiten. Wie das geschieht, lesen Sie in unserem Bericht.
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Training braucht Bereiche

Die leistungsstrukturelle Ableitung der Trainingsbereiche

"Trainingsbereiche", "GA2", "EB", "intensivesTraining im Spitzenbereich" – Begriffe aus der Trainingslehre, mit denen viele heute schon wie selbstverständlich umgehen. Doch wie bestimmt man die Merkmale dieser Trainingsbereiche?
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Trainingsplanung

Ganzjähriger Trainingsaufbau

Um die Leistung langfristig zu steigern und zu festigen und um zum richtigen Zeitpunkt die Bestform für entscheidende Wettkämpfe zu erreichen, muss die Trainingsplanung ganzjährig erfolgen. Welche Prinzipien dabei zu beachten sind, lesen Sie in unserem Bericht.
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Von den Bausteinen zum Gebäude

Wir "bauen" einen Trainingsplan

Bisher gab es viel Theorie – jetzt wird zur Tat geschritten. Die "Bausteine", d.h. die Trainingsbereiche und ihre Methoden liegen bereit. Die "Konstruktionsprinzipien" sind bekannt. Es kann losgehen!
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