Sport bei hohen Ozonwerten

Im Sommer, wenn die Sonne vom Himmel brennt und die Wolken im Urlaub sind, steigen die Ozonwerte. Besonders in den Ballungszentren klettern die Werte bereits in den späten Vormittagsstunden in die Höhe und halten sich dort bis in den frühen Abend. In der Nacht werden sie allerdings recht schnell wieder abgebaut.

In ländlichen Gegenden allerdings ist auch abends Vorsicht geboten. Der Wind, der das Ozon aus der Stadt vertreibt, weht dieses aufs Land und sorgt dafür, dass die Ozonwerte dort erst später absinken können.

Ozon kann zu gesundheitlichen Schäden im Lungengewebe führen, wenn wir es in höheren Konzentrationen einatmen. Symptome wie brennende Augen, Kopfschmerzen oder ein Engegefühl in der Brust sind die Folge.

Entscheidend hierfür ist allerdings die aufgenommene Dosis, nicht die Konzentration in der Luft. Je intensiver die Atmung, desto mehr Ozon gelangt in die Lunge. Deshalb sollten Sie starke körperliche Belastungen vor allem in der Mittagszeit vermeiden und Ihr Training auf den Morgen oder den späten Abend verlegen. Auf dem Land sollten sie nur am frühen Morgen trainieren. Steigen die Werte auf über 180 Mikrogramm pro Kubikmeter Luft sollte der Gesundheit zuliebe auf Sport im Freien generell verzichtet werden.
(nw)